睡眠不足はお肌の老化を加速させる

【睡眠不足は肌の老化を加速させる】

最近よく眠れてますか。睡眠は美肌づくりにはとても重要です。

ポイントは
★「長さ」より「質」が大事
★眠りはじめの90分の質が超超超大事

睡眠不足になると
・肌の修復、再生をする成長ホルモンが減少します。
・強力な抗酸化力をもったメラトニンの分泌が減るので老化が早まります。
・ストレスホルモンが分泌して肌の免疫機能が低下します。
・自律神経が乱れて血流が停滞し、目の下のクマの原因に。

これだけ影響があると知ったら睡眠への意識が変わりますよね。

睡眠中の肌はただ休んでいるのではなく身体の内側ではダメージを受けた細胞を取り除いたり、修復したりとせっせと活動しています。

質の良い睡眠を取らないと肌の老化のスピードが速まるのはこういう理由からなんです。

 

美肌になるにはこういった生活習慣も見直して習慣化するのが大切です♡

美容鍼はお肌の状態を良くするのはもちろん、睡眠の質を良くしてくれますので、不眠症だったり一時的に睡眠不足の方は是非ご相談ください。

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